在養(yǎng)老院中，有很一些老人有便秘的現(xiàn)象，給老人們帶來(lái)了很多痛苦，那么老人怎么預(yù)防便秘呢?下面就跟著小編簡(jiǎn)單了解看看吧。

　　設(shè)置排便時(shí)間，并定期或有意或無(wú)意地坐在馬桶上，只要持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，便會(huì)定期排便。

　　老年人應(yīng)多吃含纖維素的食物，例如粗面條，糙米，玉米，芹菜，韭菜，菠菜和水果，以增加膳食纖維并刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，芝麻和核桃有腸胃作用，老年人也可以多吃。

　　老人每天早上空腹喝一杯溫水或蜂蜜水，以增加腸蠕動(dòng)并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。老人也應(yīng)該喝大量的水，不要等他們口渴了在喝。

　　老年人應(yīng)參加體育運(yùn)動(dòng)，尤其是腹肌運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)腹肌力量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)和改善腸蠕動(dòng)。對(duì)于因病臥床不起的老人，養(yǎng)老院可以為他們做腹部按摩，并從右上腹部向左下腹部輕輕推動(dòng)，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　綜合上述的內(nèi)容，希望大家對(duì)養(yǎng)老院老人預(yù)防便秘的方法有新的認(rèn)識(shí)，如有相關(guān)疑問(wèn)，可以直接電話聯(lián)系我司。